みなさん、毎日登校していた時と同じ時間に朝ご飯を食べていますか？

「なぜ朝ご飯をたべるの？」　　そのわけは・・・

①体温を上げる・・・人の体温は眠っている時は低く、脳も体も眠っている状態です。

　　　　　　　　　　朝ご飯を食べると体温が上がり、脳も体もすっきり目覚めます。

②体と脳にエネルギーをおくる・・・ごはんやパンの炭水化物は、体内でブドウ糖になり、脳のエネルギー

　　　　　　　　　　　　　　　　　肉・魚・卵・豆腐などのタンパク質は体のエネルギー源

③排便を促す・・・胃に食べ物が送られると、腸が動き初めて、朝の排便を促します。

　　　　　　　　　野菜や果物を食べるといいですよ。

④正しい生活のリズムをつくる

　　「早寝・早起き・朝ご飯」・・・こんな今だけど、こんな今だからこそ実行してください。

いよいよ、ＧＷですね。今年のＧＷは静かでゆっくりした時間となりそうです。

家族みんなが長い時間を共有する、貴重な時間です。

ＧＷの朝ご飯は、作ってもらうのではなく、作ってあげてみませんか？

私の簡単、おいしい休日の朝ご飯レシピを紹介します。

「学校からのおたより」の中の、「給食だより」にレシピのせておきます。Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！

レシピは明日から・・・。