コロナウイルスの予防には、こまめな手洗いや消毒が大切といわれていますが、それに加えて「免疫力」を高めることが重要といわれています。

「免疫力（抵抗力）」を高めるためには、バランスの良い食事を食べることが大切です。

「免疫力」をあげる食品として、発酵食品などが良いといわれていますが、成長期のみなさんは、五大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・無機質）をバランスよくとる食事を心がけてください。

そして、「免疫力」をつけるために、

　　「ゆっくり」・・・一口30回ゆっくりかんで、ゆっくり時間をかけて食べましょう。

　　「きちんと食べる」・・・朝ご飯は食べていますか？決まった時間に朝ご飯を食べると昼ご飯・夕ご飯　

　　　　　　　　　　　　　　も決まった時間にお腹がすくようになるので生活リズムが整います。

　　「体を温める」・・・だんだん暑い日も多くなり、冷たい物が食べたくなってきますが、食事の中に必　　　　

　　　　　　　　　　　　　ず一品は体を温める、消化の良いものを食べましょう。

GWは★朝ごはん★レシピを紹介しましたが、まだ学校が再開されるまでには時間がかかりそうなので、次は

★コロナに負けないための免疫力UP★レシピを少しずつ紹介していきたく思います。

定期的に、「学校からのおたより」の「給食だより」を確認してくださいね。

家族のために料理をして、家族の健康をみなさんが守ってあげてくださいね。

「免疫力」をつけるための大事なこと・・・それは「家族の笑顔」が一番！！