献　立　

ごはん

ウインナーの野菜炒め

鶏肉とじゃが芋のカレー煮

ぶどうゼリー

牛乳

いつもより１０日あまりはやく給食が始まりましたが、献立はしっかり栄養面・エネルギーともにしっかりとれるようになっています。しっかり噛んで食べると体の中から温まり、汗をかきながら食べることになると思いますが、汗をかくことは体に良いとされています。

汗をかくことの効果

効果１「体質改善・健康維持」

基礎代謝が高い人は平熱も高く、すぐに汗をかきます。逆に基礎代謝が低い人は平熱も低いため、汗がかきにくくなります。基礎代謝を上げるためにも、食事・運動→汗をかくというサイクルが大切です。

効果２「デトッックス効果」

汗は身体にたまった毒素・老廃物を体外にだす役割があります。そうすると、肌はミネラルを多く吸収することができ、免疫力アップにも繋がります。

効果３「リラックス効果・ストレス解消」

汗をかくことで、幸せホルモンの「セロトニン」の分泌がよくなり、副交感神経がしっかり働くことになり、リラックスやストレス解消ができます。

汗をかく習慣を身につけましょう。