献　立　

ごはん

とうもろこしシュウマイ

キャベツのソテー

マーボー豆腐

牛乳

　私が中学生だった頃、ある先生が授業の中で「人生の３分の１は睡眠なんやぞ」と言いました。私はそれを聞いて３分の１も寝ているなんてもったいないなぁと思ったことを覚えています。しかし今、臨床心理士という職業がら、患者さんに睡眠指導をする中で考え方が１８０°変わりました。

　精神科医である中井久夫先生は、“睡眠は、精神健康を維持する基礎である。人間の精神活動は、眠らないでいると次第に乱れてくる。睡眠は、ちょうど昼間に主人が散らかしたものを、夜中に忍び込んでそっと片付けてゆく童話の小人たちのようだ。”と述べています。日中の活動を充実させるためには、しっかりと睡眠をとっておくことが重要なのです。

　寝つきを良くするために、眠る前は熱い風呂に入るなどを避けて、おだやかに心身を「夜モード」にしましょう。また、“人肌ほどの温かさのミルクは睡眠誘導剤1錠の値打ちがある”とも言われています。寝つきが良くないという人はぜひ試してみてください。

スクールカウンセラー

みなさん、おはようございます。今日は午後から雨が降るようです。

金曜日から雪マークが出ているので、来週月曜日からの私立入試が心配です。今朝の新聞に私立高校入試の出願状況が出ていました。昨年ほどの私立人気にはなっていないようです。受験生のみなさんは、体調を整え、受験の準備を進めてください。もし、私立入試や県立の願書提出等について、不安なことがあれば、早めに担任と相談してください。よろしくお願いします。

では、今日も一日工夫して楽しく生活しましょう！

校長　湯口　和弘

  献　立　

ごはん

鶏肉のから揚げ

ほうれん草の煮浸し

豚汁

牛乳

県立高校の合格者登校日はいつか？というご質問がありましたので、高校に確認したところ、まだ正式には決定していないという回答でした。１７日には県立高校の２次募集の学力検査があり、１８日が発表なので、１９日頃ではないかと予想します。また、正式に連絡があればお知らせします。しばらく、お待ちください。